Lo Yoga di Antonella è dinamico e segue le fasi Lunari. Durante il mese tre tipologia di pratica ma con un unico fine
Nasco come insegnante Vinyasa ma negli anni attraverso la pratica personale e lo studio di altri lignaggi, ho creato un percorso di pratiche mensili scandite dal ciclo lunare. Tre tipologie di pratica yoga che vanno a compensarsi l’un l’altra:
1. Alla ricerca della fluidità
Due volte al mese pratichiamo Vinyasa Yoga uno stile di Yoga dinamico Yang. Sono pratiche energiche con un ritmo più o meno sostenuto a seconda del livello della classe. Gli asana (le posture) eseguite quasi totalmente a corpo libero, sono collegate tra loro attraverso il flow (movimenti sincronizzati con il respiro), mirato a migliorare resistenza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio. La parola d’ordine è fluidità.
2. Abbandono e benessere-psicofiso
Altre due lezioni sono dedicate allo “Yoga della Luna” uno stile creato da me in cui andiamo ad unire studi di pratica Yin e Restorative. Ogni lezione viene introdotta con un lungo tempo dedicato alle tecniche di respirazione pranayama e meditazione e chiuse con pratiche di Yoga Nidra (tecnica di rilassamento profondo). La pratica statica e rilassante, si avvale dell’ utilizzo dei supporti per sciogliere tensioni muscolari, aprire e riallineare il corpo in modo del tutto passivo. La parola d’ordine qui è abbandono.
Questo tipo di pratica, migliora la mobilità delle articolazioni, incrementa la flessibilità dei tessuti tendinei, elimina blocchi energetici stimolando i meridiani del corpo, riportando equilibrio ed armonia.
3. Approfondimento della tecnica
Le altre 4 lezioni mensili nascono dallo studio più tecnico e approfondito di ogni singolo asana. Attraverso i grandi insegnamenti del maestro Iyengar e del molteplice uso del muro e dei supporti, ogni postura viene praticata e mantenuta più a lungo, sentita e studiata in ogni sua forma. Queste sono classi interattive, sperimentali, mirate alla conoscenza tecnica degli allineamenti in cui la parola d’ordine è approfondire.
In ogni classe del mese c’è sempre uno spazio dedicato allo studio e pratica del pranayama (tecniche di respirazione controllata) e allo Shavasana (rilassamento).
Tre tipologie di pratiche che, connettendosi alla natura del ciclo lunare, si fondono una nell’altra non solo nel corpo del praticante ma in tutto il suo essere.
Namastè.
Yoga con Antonella
- Quando: Lunedì e Mercoledì
- Orari: dalle 18:30 alle 18:45 / dalle 20:00 alle 21:15
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Centro Yoga Fissa Dimora 