Lo yoga mamma e bebè è un percorso dedicato alle neomamme che desiderano ritagliarsi uno spazio di benessere senza separarsi dal proprio bambino. È una pratica dolce e rispettosa dei tempi di entrambi, che unisce il recupero fisico della mamma ai primi momenti di relazione consapevole con il proprio bebè.
Durante gli incontri, la pratica alterna semplici posizioni di yoga, esercizi di respirazione e rilassamento a movimenti che coinvolgono il bambino in modo naturale e giocoso. Non è richiesto che il bebè partecipi continuamente: ogni lezione si adatta ai suoi ritmi e ai suoi bisogni.
Il corso è indicato a partire dalle 6-8 settimane dopo un parto naturale e dalle 8-10 settimane dopo un parto cesareo, previo parere del proprio medico o ginecologo. I bambini possono partecipare generalmente dai 2-3 mesi fino a quando iniziano a gattonare in modo autonomo, periodo in cui è più semplice condividere la pratica in sicurezza.
Praticare yoga nel periodo post-partum aiuta la mamma a ritrovare forza, mobilità e consapevolezza del proprio corpo, favorendo il recupero del pavimento pelvico, migliorando la postura e sciogliendo le tensioni accumulate nella quotidianità. Allo stesso tempo, il respiro consapevole e il rilassamento contribuiscono a ridurre stress, ansia e affaticamento, sostenendo il benessere emotivo in una fase di grandi cambiamenti. Le ricerche scientifiche mostrano inoltre che i percorsi di yoga postnatale possono favorire il benessere psicologico materno e rafforzare il legame affettivo tra madre e bambino.
Per il bebè, l’esperienza rappresenta un’occasione per ricevere stimoli delicati attraverso il movimento, il contatto, la voce e lo sguardo della mamma, in un ambiente sereno e accogliente che favorisce la relazione, la fiducia e la scoperta reciproca.
Centro Yoga Fissa Dimora 